La danza non è solo arte: è movimento, energia, divertimento ed è anche un ottimo modo per mantenersi in forma. Ballare per dimagrire e tonificare il proprio corpo è infatti una scelta sempre più diffusa, specialmente tra chi sceglie di avvicinarsi alla danza in età adulta. Da Alele’s Company proponiamo corsi di Zumba e fitness dance perfetti per chi desidera una forma fisica allenante ma anche un’occasione per divertirsi e socializzare.
Cos’è la Zumba e perché sceglierla
La Zumba è una disciplina-fitness che mixa passi di danza (salsa, merengue, reggaeton) con esercizi cardio e corpo libero: il risultato è un allenamento divertente, musicale e adatto a tutti i livelli. Diversi studi hanno dimostrato che è uno dei modi migliori per dimagrire ballando: durante una lezione di Zumba si possono bruciare circa 370 calorie in 40 minuti, con un’intensità attorno all’80% della frequenza cardiaca massima.
Tra i principali benefici della Zumba:
- Tonifica tutto il corpo (gambe, braccia, addome) aiutando a ritrovare la forma fisica
- Migliora coordinazione, equilibrio e consapevolezza corporea
- È un’attività di gruppo, divertente, che favorisce socialità e buon umore
La Zumba è un’attività completa, adatta a chiunque, che aiuta anche il sistema immunitario e tiene lontane apatia e tristezza. Quando si balla, il corpo rilascia infatti endorfine che riducono lo stress e fanno sentire subito più leggeri e di buon umore. Ma la Zumba non è solo un semplice ballo per dimagrire: fare attività insieme ad altre persone rende tutto ancora più piacevole, permette di socializzare, di divertirsi e costruire nuove energie positive.
Corsi di Fitness Dance: più stili, più energia
Nella nostra scuola di danza e fitness a Milano proponiamo anche corsi di Pilates, Total Body, Danza Bruciagrassi ed il nuovissimo corso “Dancing Woman” pensato per allenarsi e dimagrire a tempo di musica!
Questi corsi sono ideali per migliorare la mobilità e, allo stesso tempo, allenare corpo e mente.
Perché scegliere Alele’s
- Posizione comoda: via Mac Mahon, zona Sempione ben collegata a Milano, facile da raggiungere.
- Ambiente accogliente e motivante: una scuola che valorizza il divertimento oltre alla tecnica
- Insegnanti qualificati e corsi per tutti i livelli: principianti, intermedi, anche chi non ha mai ballato
- Un mix perfetto tra allenamento e divertimento.
Se sei principiante e vuoi provare qualcosa di allegro e senza impegno tecnico eccessivo inizia con la Zumba!
Ti va di ballare per dimagrire, divertirti e sentirti in forma? Vieni a provare una lezione da Alele’s Company e lasciati trascinare dall’energia, dalla musica e dallo stile!
Con noi ballare diventa puro divertimento, siamo in via Mac Mahon – zona Sempione.
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