Si tratta di un percorso accessibile a tutti, con un approccio graduale di pratiche psico-fisiche a partire dal lavoro sul corpo, dinamico e statico tipiche dell’hatha yoga (asana), usando tecniche di pranayama (respirazione), tecniche di concentrazione mentale (dharana) e di meditazione (dhyana), l’utilizzo dei suoni (mantra). Al termine di ogni lezione c’è un rilassamento guidato. Le lezioni sono accessibili a tutti ed ogni lezione dura un’ora. Si consiglia un abbigliamento comodo. Si pratica scalzi o con dei calzini.
Insegnanti:
- Annelise Disnan