Il metodo Pilates si basa su principi come la respirazione, il baricentro, la precisione, la concentrazione, il controllo e la fluidità dei movimenti.
L’obiettivo è quello di migliorare la flessibilità e l’estensione, la coordinazione, la forza e la resistenza muscolare, la postura, il controllo del corpo e la concentrazione mentale. Per poter eseguire ogni esercizio in modo corretto è fondamentale coordinare il movimento con la respirazione.
Insegnanti:
- Carla Colombi
- Francesco Suriano