Tutte le attività migliori che ti offre la palestra Viale Certosa Milano.
Se vuoi stare in forma divertendoti, la palestra Viale Certosa Alele’s Company ti propone moltissimi corsi cin quali potrai divertirti e bruciare calorie.
Break dance.
Il b-boying e il breaking sono comunemente racchiusi un unico termine di break dance. Si tratta di una disciplina di ballo che deriva della cultura hip hop, che è nata nelle comunità giovanili afro-americane e latinoamericane nel quartiere dell Bronx a New York a partire dal 1968. In strada c’erano dei ragazzi che ballano in un modo tutto nuovo, andando a terra a fare le loro evoluzioni. Egli anni ottanta esplode anche la cultura hip hop che diventa più commerciale e non di nicchia, decretando il successo della break dance che si caratterizza per spettacoli figure e mosse sorreggendo tutto il corpo con un braccio solo, ad esempio. L’hip hop e la break dance non sono solo danza ma un vero e proprio stile di vita: dalla musica all’abbigliamento. La break dance nasce per strada, dove i ragazzi formavano un cerchio per una sessione di ballo: uno per volta entravano nel cerchio per fare le diverse acrobazie. Era così che i giovani socializzavano non in palestra, non al catechismo, non al bar ma in strada ballando. La sessione poteva essere una sfida individuale o di un gruppo contro l’altro. A partire degli anni ottanta iniziano a essere organizzate dei veri e propri eventi, detti contest, dove i gruppi di break dace provenienti da ogni parte del mondo si sfidano. Oggi la break dance si mischia con altri generi e si vede in film , video clip musicali etc.
Power tonic.
Il power tonic è una disciplina molto amata alla palestra Viale Certosa Alele’s Company. Si tratta di una combinazione tra power yoga, tonificazione e pilates, dalla quale prende in prestito diversi esercizi e figure. I movimenti sono dinamici ed eseguiti velocemente, senza dimenticare la componente mentale. Lo scopo di questi esercizi è di risvegliare l’energia del corpo e renderlo più tonico, grazie al lavoro di rinforzo che si fa sui muscoli. I muscoli si tonificano grazie all’azione brucia grassi. Si lavora sia sulla parte alta che quella inferiore del corpo, andando ad allenare ogni muscolo. L’azione è totale e il beneficio è massimo dato il grande rinforzo muscolare che puoi ricavarne.
Acrobatica e circo.
Un corso davvero spettacolare alla palestra Viale Certosa è quello di acrobatica e circo. Pensando al circo anche a ti verrà in mente un luogo magico fatto di acrobati che sembrano danzare a gravità zero. I numeri circensi fatti dalle persone sono di sicuro mille volte più emozionanti e travolgenti rispetto ai numeri con gli animali: in principio il circo e l’arte circense era fatta così: dagli artisti. Il tendone del circo racchiude un mondo fatato che si mostra a noi da una pista rotonda, dove l’immaginazione diventa realtà. Tutte le arti circensi sono per un bambino o un ragazzo un modo divertente e giocoso per fare attività fisica con un twist in più: la fantasie e l’immaginazione hanno un ruolo importantissimo. Il corso della palestra Viale Certosa comprende acrobatica, trampoli e ovviamente giocoleria che sono un pretesto per imparare la postura corretta, avere maggiore elasticità nel corpo, acquisire equilibrio, migliorare la coordinazione e anche l’agilità. Grazie a queste discipline, i bambini sono portati in modo divertente a superare le loro paure, acquisendo maggiore fiducia in sé stessi.
Rumba cubana.
Nella musica di Cuba, rumba sta ad identificare una serie di ritmi musicali e danze. Questo tipo di ballo è stato portato a Cuba dagli schiavi africani che portavano gli spagnoli. Assieme alla forza lavoro, gli spagnoli avevano fatto sbarcare sull’isola tutte le tradizioni di questi popoli che si sono poi espanse con il tempo. La rumba, essendo un ballo dei ceti poveri e caratterizzato da movimenti considerati troppo sensuali e osceni, era repressa e addirittura bandita. La base ritmica della rumba si basa su cinque battute che individuano la clave. La rumba cubana è uno stile di danza molto diverso dalla rumba da sala e anche dalla musica africana chiamata con questo nome. La ruba cuba si balla in tutta l’isola, dove domina la componente africana. Oggi la rumba ha subito influenze da altri balli come il jazz e l’hip hop.
Salsa New York Style.
La salsa è un ballo che vanta molte interpretazioni come il New York Style, che assomiglia alla salsa portoricana, al punto che alcuni ballerini newyorkesi si rifiutano di riconoscere l’esistenza di una salsa portoricana. Sostengono, inoltre che è stata la salsa New York Style a dare origine al movimento portoricano. Alcuni ballerini però la interpretano con il “Break on 2”. La salsa, come gli altri balli tipici da sala, prevede che si balli in coppia: l’uomo conduce e la donna segue. La salsa è diversa da come era in origine e ha dei passi e delle figure strutturate che si sono sviluppate da latri tipi di ballo, come il merengue.
Zumba.
Alla palestra Viale Certosa ci sono ben due corsi di zumba: uno dedicato agli adulti e uno solo per i bambini e i ragazzi. Lo scopo di quella per gli adulti è perdere peso con un’intensa attività grazie ai movimenti classici dell’aerobica. Con la zumba kids si viene a creare un ambiente divertente che coinvolge i ragazzi in coreografie nuove sui pezzi più hot della musica. Anche la zumba per adulti prevede l’esecuzione di coreografie in gruppo che mantengono alta l’intensità per uno sforzo maggiore. Si lavora principalmente sulla parte inferiore del corpo, soprattutto su gambe e glutei. Per ogni fascia d’età, la coreografia della zumba è studiata nel dettaglio. I bambini nel gruppo di zumba imparano anche a socializzare e relazionarsi, sviluppando allo stesso tempo la coordinazione motoria le musiche sono principalmente latino americane contraddistinte da un ritmo veloce che sostiene l’attività cardio fitness. Perdere peso a ritmo di musica e divertendosi è possibile solo se scegli la zumba che ti regala un fisico più tonico e forte. Ballando a ritmo di musica dimenticherai del tutto che stai facendo fatica e sudando.
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